Yoga til bedre balance kombinerer øvelser for balance, styrke og bevægelighed. I balancestillingerne træner du koordination og kontrol over bevægelserne, mens du mærker, hvordan kroppen holder sig stabil.
Lektionen på 90 minutter byder på »Etbenet stolestilling 2«, »Træstilling med sidestrækning« og »Stående etbensstilling med knæet mod brystet«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Vælg det længere format, når du er klar til at fokusere på praksissen i halvanden time.
Brug en væg eller anden stabil støtte, hvis det er nødvendigt. Hold ikke vejret, og kom roligt ud af balancestillingen, især når du er træt.
