Yoga til bedre balance kombinerer øvelser for balance, styrke og bevægelighed. I balancestillingerne træner du koordination og kontrol over bevægelserne, mens du mærker, hvordan kroppen holder sig stabil.
I lektionen på 60 minutter prøver du »Stående etbenskriya med knæet mod brystet«, »Drejet halvmånestilling« og »Halvmånestilling med fodgreb«. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på en time giver mulighed for at træne teknikken og dine egne bevægelser med opmærksomhed.
Brug en væg eller anden stabil støtte, hvis det er nødvendigt. Hold ikke vejret, og kom roligt ud af balancestillingen, især når du er træt.
