Yoga til bedre balance kombinerer øvelser for balance, styrke og bevægelighed. I balancestillingerne træner du koordination og kontrol over bevægelserne, mens du mærker, hvordan kroppen holder sig stabil.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Etbenet stolestilling 2«, »Træstilling i halv lotus« og »Balancerende vinkelstilling med spredte ben«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil fokusere på teknikken og forstå velkendte bevægelser bedre.
Brug en væg eller anden stabil støtte, hvis det er nødvendigt. Hold ikke vejret, og kom roligt ud af balancestillingen, især når du er træt.
