Yoga til bedre balance kombinerer øvelser for balance, styrke og bevægelighed. I balancestillingerne træner du koordination og kontrol over bevægelserne, mens du mærker, hvordan kroppen holder sig stabil.
Blandt øvelserne i lektionen på 25 minutter er »Stående etbensstilling med knæet mod brystet«, »Halvmånestilling med fodgreb« og »Balancerende vinkelstilling med spredte ben«. Til sidst hviler du liggende.
Brug en væg eller anden stabil støtte, hvis det er nødvendigt. Hold ikke vejret, og kom roligt ud af balancestillingen, især når du er træt.
