Yoga for mænd kombinerer træning af styrke, udholdenhed og bevægelighed. Du træner musklerne i ben, ryg og kropsstamme og øver dig i at holde kroppen stabil og kontrollere bevægelserne.
I denne lektion på 10 minutter laver du »Squatkriya med benet strakt til siden«, »Rytterstilling« og »Kriya med vægtskift fra ben til ben i lav stilling«. Til sidst hviler du liggende.
Tilpas belastningen efter din erfaring. Bevar stabil støtte og jævn vejrtrækning i styrkeøvelserne.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga »Mandlig styrke« — 10 minutter. Videolektion: Rytterstilling og Kriya med vægtskift fra ben til ben i lav stilling. Styrke, udholdenhed og kontrol over bevægelserne.
