Yoga for mænd kombinerer træning af styrke, udholdenhed og bevægelighed. Du træner musklerne i ben, ryg og kropsstamme og øver dig i at holde kroppen stabil og kontrollere bevægelserne.
Blandt øvelserne i lektionen på 30 minutter er »Krigerstilling 2«, »Udstrakt trekantstilling« og »Stolekriya i dyb squat«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Tilpas belastningen efter din erfaring. Bevar stabil støtte og jævn vejrtrækning i styrkeøvelserne.
