Yoga til ro og energi kombinerer bevægelser, styrkende øvelser og hvile. Træning af muskler, bevægelighed og åndedræt hjælper dig med at fokusere på kroppens fornemmelser.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Stående sidebøjningsbevægelse«, »Liggende rygsøjlevridning« og »Halv liggende benstrækstilling«. Til sidst hviler du liggende.
Ved tilbagevendende hjertebanken, svimmelhed eller andre symptomer skal du tale med din læge om årsagen og en tilladt belastning.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga til ro og energi — 10 minutter. Videolektion: Stående sidebøjningsbevægelse og Liggende rygsøjlevridning. Muskelarbejde og opmærksomhed på hvile.
