Yoga til ro og energi kombinerer bevægelser, styrkende øvelser og hvile. Træning af muskler, bevægelighed og åndedræt hjælper dig med at fokusere på kroppens fornemmelser.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Krigerstilling 2 med støtte på låret«, »Foroverbøjning i bred stand« og »Udstrakt fodstilling 1«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Ved tilbagevendende hjertebanken, svimmelhed eller andre symptomer skal du tale med din læge om årsagen og en tilladt belastning.
