Yoga til ro og energi kombinerer bevægelser, styrkende øvelser og hvile. Træning af muskler, bevægelighed og åndedræt hjælper dig med at fokusere på kroppens fornemmelser.
I lektionen på en halv time prøver du »Dybt lavt udfald fremad 2«, »Lukket siddende vridning« og »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud«. Til sidst hviler du liggende.
Ved tilbagevendende hjertebanken, svimmelhed eller andre symptomer skal du tale med din læge om årsagen og en tilladt belastning.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga til ro og energi — 30 minutter. Videolektion: Lukket siddende vridning og Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud. Muskelarbejde og opmærksomhed på hvile.
