Yoga for en slank krop kombinerer øvelser for musklerne i ben, arme og kropsstamme med bevægelighedstræning. I de styrkende stillinger er du opmærksom på stabiliteten og på præcise bevægelser.
Lektionen på 15 minutter byder på »Krigerstilling 3«, »Plankestilling« og »Bådstilling på maven«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt uden at overanstrenge dig.
