Yoga for en slank krop kombinerer øvelser for musklerne i ben, arme og kropsstamme med bevægelighedstræning. I de styrkende stillinger er du opmærksom på stabiliteten og på præcise bevægelser.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Stolestilling«, »Stolekriya i dyb squat« og »Kriya: siddende halv båd – liggende vinkelstilling med løftede ben 2«. I stolestillingen mærker du benmusklerne arbejde. Vær opmærksom på stabiliteten og overkroppens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt uden at overanstrenge dig.
