Yoga for en slank krop kombinerer øvelser for musklerne i ben, arme og kropsstamme med bevægelighedstræning. I de styrkende stillinger er du opmærksom på stabiliteten og på præcise bevægelser.
Lektionen på 60 minutter byder på »Bevægelse i halv græshoppestilling 2«, »Kriya: siddende halv båd – liggende vinkelstilling med løftede ben 2« og »Halv bådstilling«. I den siddende halve bådstilling holder du balancen og bruger musklerne i kropsstammen. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på en time passer til en dag, hvor du vil fokusere på musklernes arbejde og teknikken.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt uden at overanstrenge dig.
