Yoga for en slank krop kombinerer øvelser for musklerne i ben, arme og kropsstamme med bevægelighedstræning. I de styrkende stillinger er du opmærksom på stabiliteten og på præcise bevægelser.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Kriya: stående foroverbøjning – planke«, »Bådstilling på maven« og »Bevægelse i halv græshoppestilling 2«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne styrke og være opmærksom på dine bevægelser.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt uden at overanstrenge dig.
