Yoga for en slank krop kombinerer øvelser for musklerne i ben, arme og kropsstamme med bevægelighedstræning. I de styrkende stillinger er du opmærksom på stabiliteten og på præcise bevægelser.
Blandt øvelserne i lektionen på 90 minutter er »Stående foroverbøjning med bøjede knæ«, »Bevægelse på tæerne« og »Kransestilling«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg formatet på 90 minutter, hvis du er vant til lange lektioner og har kræfter til denne praksis i dag.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt uden at overanstrenge dig.
