Yogaprogrammet »Jeg kan undvære sukker« giver mulighed for at holde en pause og rette opmærksomheden mod kroppens fornemmelser. Styrkeøvelser og bevægelighedstræning kombineres med hvile og omsorg for dig selv.
Blandt øvelserne i lektionen på 10 minutter er »Krigerstilling 2«, »Rytterstilling på tæer med armene strakt opad« og »Bådstilling på maven«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme. Nye spisevaner bygges op gennem små valg i hverdagen.
