Yogaprogrammet »Jeg kan undvære sukker« giver mulighed for at holde en pause og rette opmærksomheden mod kroppens fornemmelser. Styrkeøvelser og bevægelighedstræning kombineres med hvile og omsorg for dig selv.
I lektionen på halvanden time prøver du »Stolekriya i dyb squat«, »Krigerstilling 2« og »Squatkriya med benet strakt til siden«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Mod slutningen af lektionen laver du åndedrætsøvelsen »Vekselåndedræt-pranayama«. Til sidst hviler du liggende.
Hvis du vil træne længere i dag, kan du prøve formatet på 90 minutter med en belastning, du kan overkomme.
Vælg en belastning, du kan overkomme. Nye spisevaner bygges op gennem små valg i hverdagen.
