Yogaprogrammet »Jeg kan undvære sukker« giver mulighed for at holde en pause og rette opmærksomheden mod kroppens fornemmelser. Styrkeøvelser og bevægelighedstræning kombineres med hvile og omsorg for dig selv.
I denne lektion på 15 minutter laver du »Stolekriya i dyb squat«, »Vinyasa nedadvendt–opadvendt hund« og »Plankestilling«. I planken bruger du musklerne i armene og kropsstammen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme. Nye spisevaner bygges op gennem små valg i hverdagen.
