Yoga til vægttab kombinerer styrkende øvelser med stillinger for stabilitet. De aktiverer musklerne i ben, arme, ryg og mave. Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Krigerstilling 2«, »Stolestilling« og »Plankestilling«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga til vægttab — 20 minutter. Videolektion: Stolestilling og Plankestilling. Styrkende praksis for hele kroppen.
