Yoga til vægttab kombinerer styrkende øvelser med stillinger for stabilitet. De aktiverer musklerne i ben, arme, ryg og mave. Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt.
I denne lektion på 25 minutter laver du »Stolestilling«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Nedadvendt makara-stilling«. I stolestillingen mærker du benmusklerne arbejde. Vær opmærksom på stabiliteten og overkroppens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt.
