Yoga til vægttab kombinerer styrkende øvelser med stillinger for stabilitet. De aktiverer musklerne i ben, arme, ryg og mave. Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt.
Lektionen på 60 minutter byder på »Stolestilling med sidevridning«, »Bådstilling på maven« og »Behagelig bådstilling 2«. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på en time passer til en dag, hvor du vil fokusere på musklernes arbejde og teknikken.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt.
