Yoga til vægttab kombinerer styrkende øvelser med stillinger for stabilitet. De aktiverer musklerne i ben, arme, ryg og mave. Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Stolestilling med sidevridning«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Krigerstilling 1«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne styrke og være opmærksom på dine bevægelser.
Vælg en belastning, du kan overkomme, så du kan træne regelmæssigt.
