Yoga 60+ für innere Ruhe hilft dir, dich von den Alltagssorgen zu lösen und deine Aufmerksamkeit auf deine Körperempfindungen zu richten. Stabile Haltungen und Dehnungen verbinden Bewegung mit Ruhe.
In dieser Einheit von 10 Minuten erwarten dich „Stehende Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien“, „Ausfallschritthaltung von Anjanas Sohn“ und „Katzenhaltung auf den Ellbogen mit nach hinten gestrecktem Bein“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Passe die Belastung an dein Befinden an und bewege dich in einem angenehmen Bewegungsumfang. Wenn Ängste deinen Alltag beeinträchtigen, suche professionelle Hilfe.
