Yoga für Fortgeschrittene umfasst Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität, die Erfahrung und eine gute Bewegungskontrolle erfordern. Die Praxis eignet sich für dich, wenn du die Grundhaltungen bereits kennst und sicher die passenden Varianten wählen kannst.
In dieser Einheit von 10 Minuten übst du „Sonnengruß“, „Kriegerhaltung 2“ und „Stehende Vorwärtsbeuge“. Im Sonnengruß gehst du von einer Haltung in die nächste über und verbindest die Bewegungen zu einer Abfolge. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Erarbeite dir anspruchsvolle Gleichgewichtshaltungen, tiefe Haltungen und Umkehrhaltungen mit einem qualifizierten Yogalehrer. Lass Elemente aus, für die du noch nicht bereit bist.
