Yoga für Fortgeschrittene umfasst Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität, die Erfahrung und eine gute Bewegungskontrolle erfordern. Die Praxis eignet sich für dich, wenn du die Grundhaltungen bereits kennst und sicher die passenden Varianten wählen kannst.
In dieser Einheit von 45 Minuten übst du „Baumhaltung im halben Lotussitz“, „Halber Lotus in der stehenden Vorwärtsbeuge“ und „Kranichhaltung“. In der Baumhaltung übst du, auf einem Bein das Gleichgewicht zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Probiere diese Einheit aus, wenn du dich auf die Technik konzentrieren und vertraute Bewegungen besser verstehen möchtest.
Erarbeite dir anspruchsvolle Gleichgewichtshaltungen, tiefe Haltungen und Umkehrhaltungen mit einem qualifizierten Yogalehrer. Lass Elemente aus, für die du noch nicht bereit bist.
