Yoga für Fortgeschrittene umfasst Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität, die Erfahrung und eine gute Bewegungskontrolle erfordern. Die Praxis eignet sich für dich, wenn du die Grundhaltungen bereits kennst und sicher die passenden Varianten wählen kannst.
In dieser 15-minütigen Einheit probierst du „Gestreckte Seitwinkelhaltung“, „Gestreckte Dreieckshaltung“ und „Herabschauender Hund“ aus. In der Dreieckshaltung streckst du deinen Oberkörper zur Seite und hältst dabei die Beine stabil. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Erarbeite dir anspruchsvolle Gleichgewichtshaltungen, tiefe Haltungen und Umkehrhaltungen mit einem qualifizierten Yogalehrer. Lass Elemente aus, für die du noch nicht bereit bist.
