Yoga für Fortgeschrittene umfasst Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität, die Erfahrung und eine gute Bewegungskontrolle erfordern. Die Praxis eignet sich für dich, wenn du die Grundhaltungen bereits kennst und sicher die passenden Varianten wählen kannst.
In dieser Einheit von 25 Minuten erwarten dich „Herabschauender Hund mit angehobenem Bein“, „Taubenhaltung 1“ und „Sitzende Winkelhaltung“. Wähle in der Taubenhaltung eine angenehme Position für dein Becken und achte darauf, dass dein Knie nicht schmerzt. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Erarbeite dir anspruchsvolle Gleichgewichtshaltungen, tiefe Haltungen und Umkehrhaltungen mit einem qualifizierten Yogalehrer. Lass Elemente aus, für die du noch nicht bereit bist.
