Yoga para Brazos Fuertes ayuda a fortalecer los músculos mediante posturas, apoyos y ejercicios de fuerza. Para evitar una tensión excesiva, los complejos se complementan con ejercicios para piernas y flexibilidad, pero el enfoque principal sigue siendo el desarrollo de la fuerza en los brazos. La práctica regular mejora la resistencia y fortalece los brazos. Las sesiones cortas ayudarán a activar y tonificar los músculos, mientras que las más largas te permitirán trabajar los brazos con mayor profundidad, fortalecer el core y desarrollar el equilibrio. ¡Los resultados no tardarán en llegar!
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Rotación alterna del brazo
Estiramiento vertical alterno
Extensiones de brazos alternas con giros estando de pie
Rotación simultánea de manos
Postura de la media luna de pie sobre una pierna
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Postura del guerrero 2
Postura del guerrero 1
Postura del ángulo lateral extendido
Postura del gato
Movimiento de las ruedas
Postura del pie extendido 1
Postura de plancha
Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba
Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato.
Postura del perro mirando hacia arriba
Postura de Makara boca abajo
Postura del gato con agarre del pie
Movimiento giratorio de cobra 2
Movimiento de plancha con un brazo
Postura del cuervo
Postura de la cabeza de vaca
Movimiento de cobra profunda
Postura de media langosta Movimiento 2
Postura del niño 3
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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