Yoga para la espalda y la postura a partir de los 60 combina ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y movimientos del tronco. Activarás los músculos de la espalda y entrenarás la movilidad y la estabilidad en distintas posturas.
Esta clase de 20 minutos incluye «Postura del gato», «Movimiento del gato» y «Estiramiento de la parte posterior de las piernas con cinturón». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes dolor de espalda o alguna afección de la columna, consulta la clase con un especialista. Usa un apoyo cómodo y profundiza en las posturas hasta donde te resulte cómodo.
