Yoga al dejar de fumar te permite sustituir la pausa habitual por movimiento en la esterilla. El trabajo muscular, los ejercicios de movilidad y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en los movimientos y las sensaciones del cuerpo.
Esta clase de 10 minutos incluye «Movimiento de la rueda», «Movimiento de la serpiente» y «Movimiento de fortalecimiento abdominal tumbado boca arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
No fuerces la respiración ni continúes el ejercicio si te falta mucho el aire. Busca formas de dejar de fumar adecuadas para ti, incluida la ayuda de un especialista.
