Yoga al dejar de fumar te permite sustituir la pausa habitual por movimiento en la esterilla. El trabajo muscular, los ejercicios de movilidad y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en los movimientos y las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de 20 minutos practicarás «Movimiento sobre las puntas de los pies», «Movimiento de flexión hacia adelante con las manos entrelazadas» y «Movimiento en la plancha sobre un brazo». Al final descansarás en posición tumbada.
No fuerces la respiración ni continúes el ejercicio si te falta mucho el aire. Busca formas de dejar de fumar adecuadas para ti, incluida la ayuda de un especialista.
