Yoga al dejar de fumar te permite sustituir la pausa habitual por movimiento en la esterilla. El trabajo muscular, los ejercicios de movilidad y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en los movimientos y las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de 90 minutos practicarás «Movimiento del guerrero 2 con apoyo en el muslo», «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha» y «Movimiento en la plancha sobre un brazo y una pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
Si hoy quieres practicar más tiempo, prueba el formato de 90 minutos con una intensidad que puedas mantener.
No fuerces la respiración ni continúes el ejercicio si te falta mucho el aire. Busca formas de dejar de fumar adecuadas para ti, incluida la ayuda de un especialista.
