Yoga al dejar de fumar te permite sustituir la pausa habitual por movimiento en la esterilla. El trabajo muscular, los ejercicios de movilidad y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en los movimientos y las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de 30 minutos probarás «Postura de los brazos extendidos», «Movimiento del guerrero 2 girado» y «Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato». Al final descansarás en posición tumbada.
No fuerces la respiración ni continúes el ejercicio si te falta mucho el aire. Busca formas de dejar de fumar adecuadas para ti, incluida la ayuda de un especialista.
