Yoga avanzado incluye ejercicios de fuerza, flexibilidad y estabilidad que requieren experiencia y control del movimiento. La práctica es adecuada para quienes ya conocen las posiciones básicas y saben elegir con seguridad las variantes de las posturas que les convienen.
En esta clase de 15 minutos probarás «Postura del ángulo lateral extendido», «Postura del triángulo extendido» y «Perro boca abajo». En la postura del triángulo estirarás el tronco hacia un lado manteniendo un apoyo firme en las piernas. Al final descansarás en posición tumbada.
Aprende los equilibrios difíciles, las posturas profundas y los apoyos invertidos con un instructor cualificado. Omite los elementos para los que aún no tengas preparación.
