Yoga avanzado incluye ejercicios de fuerza, flexibilidad y estabilidad que requieren experiencia y control del movimiento. La práctica es adecuada para quienes ya conocen las posiciones básicas y saben elegir con seguridad las variantes de las posturas que les convienen.
Esta clase de 25 minutos incluye «Perro boca abajo con la pierna levantada», «Postura de la paloma 1» y «Postura del ángulo sentado». En la postura de la paloma, elige una posición cómoda para la pelvis y asegúrate de que no haya dolor en la rodilla. Al final descansarás en posición tumbada.
Aprende los equilibrios difíciles, las posturas profundas y los apoyos invertidos con un instructor cualificado. Omite los elementos para los que aún no tengas preparación.
