Yoga avanzado incluye ejercicios de fuerza, flexibilidad y estabilidad que requieren experiencia y control del movimiento. La práctica es adecuada para quienes ya conocen las posiciones básicas y saben elegir con seguridad las variantes de las posturas que les convienen.
En esta clase de 90 minutos probarás «Postura de la plancha lateral», «Postura de la luciérnaga» y «Postura del rey de las palomas con una pierna hacia la cabeza 1». En el apoyo lateral entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige el formato largo cuando puedas centrarte en la práctica durante hora y media.
Aprende los equilibrios difíciles, las posturas profundas y los apoyos invertidos con un instructor cualificado. Omite los elementos para los que aún no tengas preparación.
