Yoga avanzado incluye ejercicios de fuerza, flexibilidad y estabilidad que requieren experiencia y control del movimiento. La práctica es adecuada para quienes ya conocen las posiciones básicas y saben elegir con seguridad las variantes de las posturas que les convienen.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Postura del árbol en medio loto», «Medio loto en la flexión hacia adelante de pie» y «Postura de la grulla». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras centrarte en la técnica y comprender mejor movimientos que ya conoces.
Aprende los equilibrios difíciles, las posturas profundas y los apoyos invertidos con un instructor cualificado. Omite los elementos para los que aún no tengas preparación.
