Yoga para desarrollar la fuerza combina movimientos y posturas de fortalecimiento para distintas partes del cuerpo. Entrenarás la estabilidad y la precisión de los movimientos.
En esta clase de 10 minutos practicarás «Kriya de balanceo bajo de un pie a otro», «Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba» y «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado». Al final descansarás en posición tumbada.
Haz las repeticiones manteniendo un apoyo estable y la posición del tronco. Elige una variante de la postura de fuerza que te permita respirar de forma regular.
