Yoga para desarrollar la fuerza combina movimientos y posturas de fortalecimiento para distintas partes del cuerpo. Entrenarás la estabilidad y la precisión de los movimientos.
En esta clase de 15 minutos probarás «Torsión en la postura del jinete con inclinación», «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado» y «Kriya de la estocada baja profunda hacia adelante». Al final descansarás en posición tumbada.
Haz las repeticiones manteniendo un apoyo estable y la posición del tronco. Elige una variante de la postura de fuerza que te permita respirar de forma regular.
