Yoga para desarrollar la fuerza combina movimientos y posturas de fortalecimiento para distintas partes del cuerpo. Entrenarás la estabilidad y la precisión de los movimientos.
En esta clase de una hora probarás «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Postura del guerrero 3» y «Movimiento en la plancha sobre una pierna». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
Haz las repeticiones manteniendo un apoyo estable y la posición del tronco. Elige una variante de la postura de fuerza que te permita respirar de forma regular.
