Yoga para desarrollar la fuerza combina movimientos y posturas de fortalecimiento para distintas partes del cuerpo. Entrenarás la estabilidad y la precisión de los movimientos.
Esta clase de 25 minutos incluye «Torsión en la postura del jinete con inclinación», «Kriya en la media postura de Hanuman» y «Postura del guerrero 3 con apoyo». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Haz las repeticiones manteniendo un apoyo estable y la posición del tronco. Elige una variante de la postura de fuerza que te permita respirar de forma regular.
