La rutina de yoga «Fuerza femenina» combina fuerza, flexibilidad y equilibrio. Activarás los brazos, las piernas y el tronco, prestando atención a la precisión de los movimientos.
Esta clase de 10 minutos incluye «Movimiento de puntillas en la flexión hacia adelante de pie», «Movimiento en la plancha sobre un brazo» y «Movimiento en la plancha sobre una pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige posturas en las que puedas mantener un apoyo estable y moverte con comodidad. Aprende las variantes difíciles de forma gradual.
