La rutina de yoga «Fuerza femenina» combina fuerza, flexibilidad y equilibrio. Activarás los brazos, las piernas y el tronco, prestando atención a la precisión de los movimientos.
Entre los ejercicios de esta clase de 15 minutos están «Movimiento en la plancha sobre un brazo», «Movimiento en la plancha sobre una pierna» y «Postura del barco boca abajo». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige posturas en las que puedas mantener un apoyo estable y moverte con comodidad. Aprende las variantes difíciles de forma gradual.
