La rutina de yoga «Fuerza femenina» combina fuerza, flexibilidad y equilibrio. Activarás los brazos, las piernas y el tronco, prestando atención a la precisión de los movimientos.
En esta clase de 30 minutos probarás «Postura de pie con la mano en el dedo gordo y cinturón, pierna hacia adelante», «Postura del cuervo» y «Postura del barco boca abajo». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige posturas en las que puedas mantener un apoyo estable y moverte con comodidad. Aprende las variantes difíciles de forma gradual.
