La rutina de yoga «Fuerza femenina» combina fuerza, flexibilidad y equilibrio. Activarás los brazos, las piernas y el tronco, prestando atención a la precisión de los movimientos.
Entre los ejercicios de esta clase de 60 minutos están «Postura del guerrero 3 con apoyo», «Postura del guerrero 3» y «Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
Elige posturas en las que puedas mantener un apoyo estable y moverte con comodidad. Aprende las variantes difíciles de forma gradual.
