La rutina de yoga «Fuerza femenina» combina fuerza, flexibilidad y equilibrio. Activarás los brazos, las piernas y el tronco, prestando atención a la precisión de los movimientos.
Esta clase de 45 minutos incluye «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura del bastón sobre cuatro apoyos». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras entrenar la fuerza y prestar atención a tus movimientos.
Elige posturas en las que puedas mantener un apoyo estable y moverte con comodidad. Aprende las variantes difíciles de forma gradual.
