Yoga para hombres combina fuerza, resistencia y movilidad. Activarás los músculos de las piernas, la espalda y el tronco, y practicarás cómo mantener la estabilidad y controlar los movimientos.
En esta clase de 10 minutos practicarás «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado», «Postura del jinete» y «Kriya de balanceo bajo de un pie a otro». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad teniendo en cuenta tu experiencia. En los ejercicios de fuerza, mantén un apoyo estable y una respiración regular.
