Yoga para hombres combina fuerza, resistencia y movilidad. Activarás los músculos de las piernas, la espalda y el tronco, y practicarás cómo mantener la estabilidad y controlar los movimientos.
En esta clase de 20 minutos probarás «Sentadilla lateral profunda con una pierna extendida», «Movimiento de puntillas con las piernas separadas» y «Postura cómoda del barco 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad teniendo en cuenta tu experiencia. En los ejercicios de fuerza, mantén un apoyo estable y una respiración regular.
