Yoga para hombres combina fuerza, resistencia y movilidad. Activarás los músculos de las piernas, la espalda y el tronco, y practicarás cómo mantener la estabilidad y controlar los movimientos.
Esta clase de 25 minutos incluye «Rotación pélvica de pie», «Estocada baja profunda hacia adelante» y «Postura de la media luna». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad teniendo en cuenta tu experiencia. En los ejercicios de fuerza, mantén un apoyo estable y una respiración regular.
