Yoga para hombres combina fuerza, resistencia y movilidad. Activarás los músculos de las piernas, la espalda y el tronco, y practicarás cómo mantener la estabilidad y controlar los movimientos.
En esta clase de 15 minutos probarás «Postura del ángulo lateral extendido», «Postura del ángulo sentado con apoyo de las manos» y «Movimiento alterno de brazos y piernas tumbado boca arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad teniendo en cuenta tu experiencia. En los ejercicios de fuerza, mantén un apoyo estable y una respiración regular.
