Yoga para hombres combina fuerza, resistencia y movilidad. Activarás los músculos de las piernas, la espalda y el tronco, y practicarás cómo mantener la estabilidad y controlar los movimientos.
En esta clase de una hora probarás «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha», «Postura del guerrero 1» y «Estocada baja con trabajo profundo de los muslos». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
Elige la intensidad teniendo en cuenta tu experiencia. En los ejercicios de fuerza, mantén un apoyo estable y una respiración regular.
